Prečo je cvičenie dôležité a ako na to?

Prečo je cvičenie dôležité a ako na to?

Zdravie a pohyb sú veľmi dôležité. Treba to pripomínať nielen nám, ale i deťom. Pravidelne cvičiť nie je jednoduché, ale všetky výhovorky sa dajú prekonať. Ako na to?

Spravte si priestor na cvičenia

Máte nabité dni a večer ste už unavené? Skúste vstať o 30 minút skôr a zacvičiť si hneď ráno aspoň dvakrát do týždňa. Veľmi rýchlo zistíte, aké je to príjemné. Postupne stačí len pridávať jeden až dva dni.

Veľmi vhodné je zmeniť zabehnuté programy. Víkendy sa tak môžu premeniť na priateľské alebo rodinné stretnutia na bicykloch, túre, korčuliach alebo pri bazéne. Avšak, buďte obozretné a neklaďte si latku príliš vysoko.

S cvičením rastie aj dobrý pocit a sebavedomie

Necítite sa dobre v prítomnosti iných? To je v poriadku. Vyskúšajte najprv cvičiť doma. S cvičením a dobrým pocitom po cvičení vám stúpne aj sebavedomie. Spojte sily s rodinou, priateľmi a zdieľajte tento dobrý pocit. A to nielen z cvičenia, ale tiež upevnite dobré vzťahy. Spoločnosť vám zabezpečí, aby vás pohyb neprestal baviť.

Prečo je cvičenie dôležité?

  • udržiavanie dobrej úrovne fyzickej zdatnosti,
  • pomáha organizovať jednoduché i zložité úlohy nášho života,
  • znižuje stres a zlepšuje osobný výkon,
  • pomáha nám kontrolovať váhu a tvar tela,
  • tímové športy zlepšujú náš spoločenský život.
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vitajte

Prihláste sa do svojho účtu

Vytvorte si nový účet