Rehabilitácia a jogové cvičenia na doma

Rehabilitácia a jogové cvičenia na doma

Rehabilitácia je zvyčajne súčasťou liečby po chirurgických zákrokoch, ale taktiež pri rôznych zdravotných ťažkostiach. Ak vás z času na čas prepadne bolesť chrbtice, tak je vhodné vyskúšať rôzne rehabilitačné či jogové cvičenie na doma.

Ako na bolesti chrbta?

S bežnou bolesťou chrbta sa stretneme v každom veku. Niekedy jednoducho stačí  zle sa vyspať a bolesť nás bude sprevádzať niekoľko dní. Avšak, zastihnúť nás vie aj po dlhšej monotónnej aktivite, napr. pri dlhom sedení v predklone, pri fyzickej práci alebo pri sedení za počítačom. Pre túto bolesť je typické najmä to, že sa objavuje najmä v oblasti krížovej a krčnej chrbtice. Táto bolesť nikdy nevyžaruje do končatín. 

Na bolesť chrbta zvyčajne zaberá rozhýbanie tela. Odporúčame vyskúšať jogu. Väčšina bolestí chrbtice má ľahko odstrániteľný dôvod (napr. nesprávne držanie tela alebo nesprávna chôdza). Skvelou prevenciou je každodenné cvičenie prostredníctvom jogových cvikov. Niekedy postačí aj 10 minút denne. V podstate by sme mohli povedať, že joga je systém postupov od očistných techník cez pohybovú aktivitu, výživu až po relaxačno-koncentračné cvičenia. 

Cvičenie jogy podporuje:

  • vytrvalosť a spokojnosť,
  • sebapoznanie a sebaovládanie,
  • čistotu mysle i tela,
  • zmysel života.

Aké zásady vyznáva joga?

  • pravdovravnosť,
  • zdržanlivosť,
  • odmietanie chamtivosti,
  • odmietanie násilia,
  • rešpektovanie iných hodnôt.
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vitajte

Prihláste sa do svojho účtu

Vytvorte si nový účet