Skvelé účinky rybieho tuku

Skvelé účinky rybieho tuku

Veľa z nás si iste spomína na rybí tuk z detstva. Naše mamy nás nútili piť tento zázrak. V tej dobe sme netušili, aké skvelé účinky má olej pre naše telo a pravdepodobne veľká časť z nás ho nenávidela. Do nášho jedálnička i do jedálnička našich detí by sme ho určite mali zaradiť, pretože obsahuje omnoho viac prospešných látok, než si myslíme. Dokonca ho nájdeme aj v rôznych formách.

Čo by ste mali vedieť o rybom tuku?

Je dostupný nielen v tekutej forme, ale tiež vo forme kapsúl, ktorú sú praktickejšie. Pri jeho kúpe je dôležité dbať na kvalitu a dôsledné dodržiavanie dávkovania. V prípade, že by ste si dali vyššiu dávku, tak by mohlo dôjsť k nepríjemným nežiaducim účinkom. 

Rybí tuk má lepšiu stráviteľnosť, ak ho užívate počas jedla alebo krátko po jedle. Pomáha pri lepšom vstrebávaní vitamínov rozpustných v tukoch. 

Aké sú výhody konzumácie rybieho tuku?

  • pozitívne ovplyvňuje duševné rozpoloženie,
  • posilňuje celkovú obranyschopnosť organizmu,
  • je prevenciou aterosklerózy, reumatizmu a artritídy,
  • podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému (znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a kladne ovplyvňuje cholesterol v krvi),
  • prospieva zraku,
  • udržuje mozog v dobrej kondícii,
  • eliminuje kožné problémy, ako napr. suchú pleť, akné, vyrážky, ekzém a psoriázu,
  • prospieva tehotným ženám,
  • stimuluje rast vlasov a dodáva im lesk,
  • pre športovcov je dôležitým doplnkom.

Čo obsahuje rybí tuk?

  • vitamín A (chráni sliznice pred infekciami a je potrebný pre správny rast a vývoj tela),
  • vitamín D (podporuje vstrebávanie vápnika, čiže podporuje zdravý vývoj zubov a kostí),
  • vitamín E (veľmi účinný je pri starostlivosti o pleť),
  • omega 3 mastné kyseliny (sú hlavnou zložkou tuku a pre naše zdravie sú aj najdôležitejšie – majú protizápalové účinky, ktoré pomáhajú pri psoriáze či kĺbových ochoreniach).
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vitajte

Prihláste sa do svojho účtu

Vytvorte si nový účet