Trápia vás bolesti hlavy? Tu je od nás pár tipov, ako to zvládnuť

Trápia vás bolesti hlavy? Tu je od nás pár tipov, ako to zvládnuť

Bolieva vás hlava? Trpíte častými migrénami? Ešte skôr než siahnete po tabletke, vyskúšajte niekoľko prírodných tipov. 

Studený obklad

Rýchla záchrana číslo jeden. Ak máte pocit, že vám ide hlava explodovať, tak si namočte uterák do studenej vody alebo si zabaľte do neho kocky ľadu a priložte na čelo alebo zátylok. 

Dbajte na dostatok tekutín

Často je bolesť hlavy spôsobená nedostatočným príjmom tekutín. Uistite sa, že ste pili dostatočne. Pite najmä obyčajnú čistú vodu alebo čaj.

Zatlačte na správne miesta

Masírovanie spánkov môže pomôcť. Jednoducho zatlačte a masírujte krúživými pohybmi. Ak nepomôže masírovanie spánkov, vyskúšajte stláčať ukazovákom a palcom kožu medzi obočím a nad koreňom nosa.

Nebojte sa použiť ľad

A to nielen zabalený do uteráka, ale tak, že ho budeme v ústach cmúľať. Chlad zmierni bolesť alebo ju zablokuje úplne.

Doprajte si čerstvý vzduch

Či už si otvoríte okno a vyvetráte alebo sa pôjdete prejsť. Pár hlbokých nádychov na čerstvom vzduchu vám rozprúdi krv v žilách a možno práve to je dôvod vašej bolesti – nedostatočný pohyb na čerstvom vzduchu.

Kávová bomba

Tá je rýchlym zázrakom v prípade, že nepijete pravidelne kávu. Šálka kvalitného espressa vás nakopne a bolesť hlavy zmizne. Ako je to možné? Kofeín blokuje tvorbu enzýmu, ktorý je bežne zodpovedný za vznik bolesti. 

Meditácia a oddych

Ľahnite si na chrbát do studenej a tmavej miestnosti, zavrite oči a predstavte si, že ležíte na pláži. Predstavte si jemný šum mora a oddychujte. Prípadne použite nejaké meditačné video na YouTube, ktoré vám doslova navodí správnu atmosféru.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Pridajte Komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vitajte

Prihláste sa do svojho účtu

Vytvorte si nový účet